SaltStick Caps 30 - Solné, minerální tablety proti křečím 002 | Můj Běh

SaltStick Caps 30 - Solné, minerální tablety proti křečím 002

Doporučená cena 420 Kč
Sleva: 5 %
Cena pro Vás: 399 Kč
Chybí tvoje velikost ?

Podrobný popis

Podrobný popis

Parametry produktu

Kat. číslo:002
Pohlaví:unisex
Barva:více-barevná
Sport:běh
Značka:SaltStick
Kategorie:doplňky
Velikost příslušenství:MISC

Jediné tablety proti křečím, vyvinuté s ohledem na potřebné doplnění solí a minerálů při ztrátách, ke kterým dochází v průběhu výkonu a zatížení - sodium, potassium, calcium a magnesium.

Složení tablet napomáhá trávení a vstřebávání

Každá tobolka obsahuje: 215 mg sodíku, 63 mg draslíku, 22 mg vápníku, 11 mg hořčíku, 100 IU vitaminu D

Bez sladidel

Vyhovuje předpisům WADA a MOV

Jedinečné patentované složení

Tablety SaltStick obsahují vitamín D, který napomáhá vstřebávání vápníku
Neobsahuje lepek, soju ani stopy ořechů a jader


Složení
Každá kapsle obsahuje:                %DDD
Sodium/Sodík                    215mg 9%
Potassium/Draslík                63mg 2%
Calcium/Vápník                   22mg 2%
Magnesium/Hořčík               11mg 3%
Vitamin D3                       100 IU 25%

Další složky: Rostliná celulóza (tobolka), stearan hořečnatý, kyselina stearová
DDD - Doporučená Denní Dávka

Obecné použití
Tablety SaltStick obsahují vyváženou směs elektrolytů, které z těla odchází potem, v poměru a formě, které vaše tělo potřebuje pro optimální výkon. Prioritou je, aby suplementace byla jednoduchá a vyvážená, takže máte o jednu starost v průběhu závodního dne méně a můžete se zaměřit pouze na výkon v závodu a ne na úspěch výživového plánu.

Obecně by sportovci měli užívat jednu kapsli SaltStick každých 30 – 60 minut po dobu trvání aktivity. V horkých podmínkách, extrémní vlhkosti nebo u větších sportovců může být užito více kapslí, aby byla zachována potřebná hladina elektrolytů v těle.
Maximální doporučená denní dávka je 10 kapslí, ale sportovci provozující aktivitu v extrémních podmínkách, anebo při extrémně dlouhých bězích, mohou toto číslo překročit. Je však nezbytné svůj elekrolytový plán několikrát důkladně předem vyzkoušet při tréninku. Každý člověk se jinak potí, jinak reaguje na teplo a vlhkost i stres v průběhu závodu nebo tréninku. K tomu všemu je třeba přihlédnout a řádně otestovat svou osobní potřebu doplnění elektrolytů. Poslouchejte své tělo před i v průběhu tréninku, to vám také pomůže určit svou potřebu elektrolytů. Být flexibilní a jednoduše se držet svého plánu vám pomůže k úspěchu a splnění vytčeného cíle.

Otevření kapslí do lahví na vodu:
Mnoha sportovcům vyhovuje vyprázdnit 1-2 kapsle do lahve s vodou, kterou před každým napitím řádně protřepou, aby se obsah dobře promíchal. Voda se pro zlepšení chuti může ochutit sportovním nápojem bez cukru. Lahve připravené tímto způsobem by měly být vypity bez dolévání další vody. Případná další voda by měla být vypita extra, pokud budete mít žízeň.

Superkoncentrovaný roztok elektrolytu lze připravit přidáním pár tobolek vody. Takže použití superkoncentrátu by mělo být pouze zředěním trochou čerstvé vody. Nevýhodou této metody je možnost špatného odhadu potřebného příjmu elektrolytů a silně slaná chuť.

Upozorňujeme, že ať si vyberete jakoukoliv metodu, je třeba ji několikrát vyzkoušet před tréninkem, než se rozhodnete ji použít na závod. Tak se můžete vyhnout nepříjemnostem a příjem elektrolytů vyladit podle potřeb svého těla.

Specifické pokyny

Trénink:

Příprava
 
nejsou nutné žádné speciální doplňky. Důležitá je dostatečná hydratace s obsahem elektrolytů v tréninkových dnech a udržení hmotnosti. Při tréninku na dálkový běh v extrémních podmínkách užijte jednu kapsli SaltStick v noci před tréninkem a jednu kapsli ráno společně se snídaní, před samotným tréninkem.

Během tréninku 
u tréninku kratšího než 2 hodiny většina sportovců nepotřebuje doplňovat elektrolyty, stačí pouze sportovní nápoj nebo voda. Při aktivitě delší než 2 hodiny, nebo i kratší ale v horku nebo vlhku, se může užít kapsle SaltSrick spolu s dostatečným množstvím čerstvé vody každých 30 – 60 minut, aby sportovec zůstal hydratovaný. Úspěšnou kombinací může být směs sportovního nápoje, vody a SaltStick kapsle. Mnoho sportovců zjistí, že sacharidy ve formě gelů a energetických tyčinek jsou dobrou volbou, doplňkem, pro vodní formu SaltStick. To pak eliminuje potřebu sportovního nápoje.

Po tréninku 
udržení správné hydratace a rovnováhy elektrolytů během náročného tréninku může být téměř nemožné, správné zotavení po tréninku je pak usnadněno vypitím tekutiny s elektrolyty. To může být formou vyváženého doplňku elektrolytů se sacharidy a proteiny. Jednoduchou strategií k doplnění elektrolytů je požití 1 – 2 kapslí po náročném tréninku. Přebytečný elektrolyt se jednoduše vyloučí močí.

Závod (1 – 4 hodiny = sprint až olympijský triatlon nebo půlmaraton až maraton):

Příprava
 
nejsou nutné žádné speciální doplňky. Důležitá je dostatečná hydratace s obsahem elektrolytů v tréninkových dnech před závodem a udržení hmotnosti. Při závodech v extrémních podmínkách užijte jednu kapsli SaltStick v noci před závodem a jednu kapsli ráno společně se snídaní, před samotným závodem.

Během závodu
u triatlonu začněte doplňovat elektrolyty pro jízdu na kole nejméně 15 minut před jejím začátkem. Pak vezměte 1 – 2 kapsle za hodinu během celé aktivity. Při běžeckém závodu užijte 1 – 2 kapsle každou hodinu. Pro závody kratší než jedna hodina stačí doplnění elektrolytů před závodem.

Po závodu
udržení správné hydratace a rovnováhy elektrolytů během náročného tréninku může být téměř nemožné, správné zotavení po tréninku je pak usnadněno vypitím tekutiny s elektrolyty. To může být formou vyváženého doplňku elektrolytů se sacharidy a proteiny. Jednoduchou strategií k doplnění elektrolytů je požití 1 – 2 kapslí po náročném tréninku. Přebytečný elektrolyt se jednoduše vyloučí močí.

Závod (4 – 8 hodin = poloviční Ironman, maraton a ultra maraton):

Příprava 
během dnů před závodem udržujte potřebnou hydrataci s dostatečným přísunem elektrolytů. Láhev s vodou a elektrolyty noste všude s sebou a postupně upíjejte (na cestě, expu atd.). Nejezte zbytečné a prázdné kalorie ve formě cukrů. V případě pochybností si vždy přečtěte výživové informace každého produktu. U většiny závodů postačí užít jednu kapsli SaltStick v noci před závodem a jednu kapsli ráno společně se snídaní, před samotným závodem.

Během závodu
u triatlonu začněte doplňovat elektrolyty pro jízdu na kole nejméně 15 minut před jejím začátkem. Pak vezměte 1 – 2 kapsle za hodinu během celé aktivity. Při běžeckém závodu užijte 1 – 2 kapsle každou hodinu. V horku nebo vlhku se může užít kapsle SaltSrick spolu s dostatečným množstvím čerstvé vody každých 30 – 60 minut, aby sportovec zůstal hydratovaný.

Po závodu
udržení správné hydratace a rovnováhy elektrolytů během náročného tréninku může být téměř nemožné, správné zotavení po tréninku je pak usnadněno vypitím tekutiny s elektrolyty. To může být formou vyváženého doplňku elektrolytů se sacharidy a proteiny. Jednoduchou strategií k doplnění elektrolytů je požití 1 – 2 kapslí po náročném tréninku. Přebytečný elektrolyt se jednoduše vyloučí močí.

Závod (8+ hodin = Ironman, dálkové běhy a ultra maraton)

Příprava
během dnů před závodem udržujte potřebnou hydrataci s dostatečným přísunem elektrolytů. Láhev s vodou a elektrolyty noste všude s sebou a postupně upíjejte (na cestě, expu atd.). Může mít formu sportovního nápoje nebo voda a 1 uzávěr SaltStick na 1 – 2 lahve vody, buď jako kapsle nebo rozpuštěný ve vodě. Nejezte zbytečné a prázdné kalorie ve formě cukrů. V případě pochybností si vždy přečtěte výživové informace každého produktu.

Během závodu
u triatlonu začněte doplňovat elektrolyty pro jízdu na kole nejméně 30 minut před jejím začátkem. Pak vezměte 1 – 2 kapsle za hodinu během cyklistické části. V průběhu běhu zjistí mnoho sportovců, že se křeče dostavují častěji, a proto se může dávkování kapslí zvýšit. V druhé půli maratonu sportovci zjistí, že přísun elektrolytů je nezbytný pro pohyb vpřed, proto je nezbytné dávku Salt Stick opět doplnit. Vždy je dobré pro zdárné dokončení běhu mít záložní kapsle SaltStick v uzavíratelném pytlíčku u sebe a neváhat je použít. Pokud pouze běžíte, spotřebujete obvykle 1 – 2 kapsle SaltStick za hodinu. Ke konci běhu pak dávku kapslí zvyšte na častější frekvenci. I v případě horka nebo vlhka bude třeba použít více než 2 kapsle SaltStick za hodinu.

Po závodu
udržení správné hydratace a rovnováhy elektrolytů během náročného tréninku může být téměř nemožné, správné zotavení po tréninku je pak usnadněno vypitím tekutiny s elektrolyty. To může být formou vyváženého doplňku elektrolytů se sacharidy a proteiny. Jednoduchou strategií k doplnění elektrolytů je požití 1 – 2 kapslí po náročném tréninku. Přebytečný elektrolyt se jednoduše vyloučí močí.

Tabulka velikostí

Tabulka velikostí

Autorizovaný prodejce značek

Nike
Inov-8
Salomon
adidas
Silva
Fixpoints
Enervit
Powerbar
Compressport
SiS
SaltStick
Runguard

Můjběh.cz - Když běh je tvůj život

Jestliže hledáte toho správného partnera, který vám pomůže o oblečením a doplňky pro běhání, je vám náš autorizovaný e-shop značek Nike, Adidas a Salomon k dispozici. Běhání a všemu kolem se věnujeme již poměrně dlouhou dobu i ve volném čase, proto také máme většinu nabízeného sortimentu osobně otestovánu. Nabízíme pouze kvalitní běžecké oblečení a boty na běh originál Nike, Adidas a Salomon.

Vyznat se v nových modelech běžeckého oblečení, abyste zjistili co je pro vás nejvhodnější, může být někdy poměrně složité. Díky tomu, že je celý tým našeho e-shopu složen z aktivních běžců, můžeme vám poradit jaké boty na běhání či běžecké oblečení bude pro vás to nejlepší.

„Neexistuje špatné počasí na sport, jen špatně oblečený sportovec".